Zasada 1
Poranne, codzienne wypicie dwóch szklanek ciepłej wody na czczo
w znaczący sposób poprawia funkcjonowanie Naszego organizmu,
a przede wszystkim całego układu pokarmowego.
Podstawowym zadaniem ciepłej wody jest pobudzenie do działania kosmków jelitowych,
ułatwiających wydalanie z organizmu złogów i toksyn.
Polecane zwłaszcza dla osób odchudzjących się lub rozpoczynających kurację
oczyszczającą organizmu.
Zasada 2
Dlaczego poranne picie szklanki nanokoloidów złota (5-10 psiknięć)?
Gdyż poprawia pamięć i zdolność koncentracji, działa odmładzjąco na leniwie pracujące organy, regeneruje, odbudowuje i równoważy siły witalne i wiele, wiele innych.
Dlaczego wieczorne picie szklanki nanokoloidów srebra (5-10 psiknięć)?
Gdyż po całym dniu nanokoloid srebra podczas snu wspomaga rozwój komórek, niszczy wszelkiego rodzaju bakterie i wirusy, niszczy grzyby, zabija pasożyty.
Zasada 3
Podejście do Naszego pierwszego posiłku jest bardzo ważne z kilku względów.
Po pierwsze.
Musimy pamiętać o tym, by nie najadać się do syta.
Zasada ta obowiązuje przy wszystkich posiłkach w ciągu całego dnia.
Lepiej jeść często ale mało, niż rzadko ale dużo.
Nasz organizm w pewnym przedziale czasowym jest w stanie poddać
procesom trawienia określoną ilość składników.
Po drugie.
To co jemy i w jakiej atmosferze może mieć wpływ na Nasz cały dzień,
Nasze zachowanie, samopoczucie i ogólne nastawienie.
Jako przykład należy przytoczyć pewną zasłyszaną historię...:
Był w moim życiu taki dzień, którego nigdy nie zapomnę...
Będąc samotnym jeszcze mężczyzną, moje życie poświęciłem pracy zawodowej,
dającej mi niezmiernie dużo satyfakcji i spełnienia.
W trakcie jednej z podróży służbowych trafiłem do małego niepozornego hoteliku,
należącego do tych, które śniadania wliczają w cenę doby hotelowej.
Po ciężkim dniu położyłem się wcześniej spać, a mimo to wstałem dużo później niż zwykle,
przegapiając rzecz jasna wydawane w określonym czasie śniadanie.
Wszedłem do małej, mieszczącej się w hoteliku restauracji.
Było pusto, usiadłem więc przy stoliku znajdującym się w samym centrum sali restauracyjnej.
Podeszła do mnie sympatyczna kelnerka i zaproponowała "królewskie śniadanie".
Bez żadnego zastanowienia przystałem na ową propozycję,
choć nie wiedziałem, co mnie czeka.
Z głośników radia usłyszałem dźwięki muzyki poważnej,
na stole ta sama kelnerka postawiła szklany wazon z około dziesięcioma ślicznymi tulipanami.
Na śniadanie otrzymałem: grzanki z masłem i koperkiem, jajecznicę na maśle i kawałek łososia,
a do picia lampkę szampana z sokiem pomarańczowym w stosunku 1 do 1.
To było coś wyjątkowego, coś czego nigdy nie zapomnę.
Owe śniadanie spowodowało, że przeżyłem jeden z piękniejszych dni w moim życiu.
Ciepły, stworzony nagle klimat i smak przemyślanie zestawionych potraw,
który pamiętałem w każdym momencie tego dnia spowodował,
że wszystko w tym dniu układało mi się tak, jak chciałem.
Po jakimś czasie stworzyłem podobną atmosferę w domu,
przygotowując "królewskie śniadanie" kobiecie, z którą zdecydowałem dzielić swoje życie.
I mimo to, że zamiast szampana było wino musujące :-)
dzień był jeszcze pięknniejszy niż wcześniej.
Od tej pory oboje z żoną pilnujemy poprawnego zestawiania składników przygotowywanego
przez Nas śniadania, i jeszcze jednego...
by zawsze "królewskie śniadanie" spożywać razem i w stworzonej cudownej atmosferze.
Po trzecie.
Warto zastanowić się nad przytoczoną historią, z której możemy wnioskować, że spożywanie posiłków
powinno odbywać się w odpowiedni sposób,
czyli tylko w towarzystwie bliskich,
kochanych przez Nas i kochających Nas osób,
chociaż nie zawsze jest to takie proste i oczywiste.
Zasada 4
Kiedy jedna z osób współpracujących z AJ8 powiedziała:
- Chcę zmienić samochód! w odpowiedzi usłyszała:
- Proszę tak nie mówić, bo całe życie będzie Pani tylko chciała.
- To jak mam mówić?
- To proste. Zmieniłam samochód i już niedługo go odbiorę.
Kiedy usłyszeliśmy te słowa zastanawialiśmy się, jak i po co można powiedzieć coś,
czego się nie zrobiło, a czego się po prostu najzwyczajniej w świecie dopiero chce.
Po przeczytaniu książki:
Roberta Krakowiaka - DZIECI REGRESJI
dowiedzieliśmy się, dlaczego tak ważnym pojęciem w Naszym życiu stała się
AFIRMACJA
Polecamy ją Państwu z całego serca.
Zasada 5
70-80 % ludzkiego organizmu to woda.
By w odpowiedni sposób uzupełniać płyny w Naszym organizmie i zachować równowagę
do prawidłowego jego funkcjonowania zalecane jest picie 1-1,5 litra niegazowanej wody dziennie.
Ale jakiej wody?
W załączonej prezentacji multimedialnej przedstawiamy Państwu informację
na temat jakości wody, którą na co dzień spożywamy nie zdając sobie sprawy z konsekwencji,
jakie mogą wyniknąć po jej wypiciu.
Poruszamy w niej zagadnienia związane z wolnymi rodnikami
i procesami oksydacyjnymi. Informacje dostępne między innymi w internecie wskazują
różne sposoby uzdatniania wody pitnej.
I tak np. jednym ze sposobów domowego uzdatniania wody
jest jej dwukrotne zamrożenie i rozmrożenie.
Innym sposobem jest uzdatnianie wody za pomocą tzw. urządzenia GRANDERA
lub filtrem z tzw. odwróconą osmozą, czyli filtrem osmotycznym.
Na pewno, co do jednego jesteśmy zgodni:
jakąkolwiek wodę zakupioną w sklepie
lub nalaną z ujścia domowego kranu
warto przed spożyciem po prostu przegotować.
Zasada 6
OMEGA - 3
Najlepsza metoda na wzbogacenie diety zdrowych, dbających o zdrowie osób
w kwasy tłuszczowe Omega-3,
niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.
Kwasy tłuszczowe Omega - 3 nazywane są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi,
ponieważ są niezbędne dla zachowania zdrowia, a nie mogą być syntetyzowane przez organizm.
Muszą więc być dostarczane w pożywieniu.
Niezbędne kwasy tłuszczowe są podstawą prawidłowego wzrostu, prawidłowego funkcjonowania skóry,
tętnic, nerwów oraz prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych.
Tran rybi jest znakomitym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3.
Do popularnych kwasów tłuszczowych Omega-3 należą kwas eikozapentaenowy (EPA)
i kwas dokozaheksaenowy (DHA).
Działanie Omega - 3:
- obniża poziom trójglicerydów
- pomaga w utrzymaniu właściwego ciśnienia tętniczego
- wzmacnia układ krążenia
- poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych
Zalety kwasów tłuszczowych:
Kwasy tłuszczowe pełnią ważne funkcje w organizmie: stanowią źródło energii,
chronią organizm przed zmianami temperatury otoczenia i stanowią ważną część
strukturalną ścian komórkowych wszystkich komórek organizmu.
Tłuszcze wykorzystywane są do produkcji antyciał, transportu witamin A, D, E i K,
wyścielania, ochrony i utrzymywania na miejscu ważnych narządów, takich jak nerki, serce i wątroba.
Łagodzą stany zapalne związane z artretyzmem, łuszczycą oraz astmą.
Kwasy tłuszczowe chronią przed rakiem jelit. Zmniejszają także ryzyko wystąpienia powikłań
związanych z cukrzycą. Kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego
funkcjonowania błon komórkowych (błony komórek skóry zbudowane są
z niezbędnych kwasów tłuszczowych, a zatem kwasy Omega-3 mają kluczowe znaczenie
dla zachowania rumianej, zdrowej skóry). Zwiększają aktywność enzymów przeciwutleniających,
które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Zasada 7
O potrzebie codziennego aktywnego ruchu nie będziemy się rozpisywać.
Ale na jedną z dyscyplin temu służącą - tak.
My w AJ8 pamiętamy, jak podczas towarzyskich rozmów
naśmiewliśmy się z ludzi z kijkami.
Dzisiaj wszystkich uprawiających Nordic Walking z całego serca przepraszamy.
Oczywiście jak to w życiu bywa przez całkowity przypadek :-) mieliśmy okazję
aktywnie pospacerować po lesie w ten właśnie sposób. Naprawdę coś fantastycznego.
Koordynacja, działanie i funkcjonowanie każdego mięśnia, każdej części ciała
jest wręcz niewyobrażalna.
Pamiętajmy, by pierwsze doświadczenia z Nordic Walking
nabywać pod czujnym okiem wykwalifikowanego instruktora.
Już niedługo chcielibyśmy w aktywny sposób włączyć się
w promocję Nordic Walking.
Naprawdę warto.
Zasada 8
Zapalone kadzidełko np. lawendowe,
domek zapachowy z olejkiem z drzewa herbacianego,
kąpiel w wodzie z zawartością soli z morza martwego,
czy też podczas wieczornego wspólnego oglądania telewizji
zapach przyjaznych dla Nas perfum ?
To tylko kilka z Naszych propozycji, które w bardzo szczególny sposób wpływają
na samopoczucie, zmysły, odprężają i relaksują.
To propozycje, które w ciągu zaledwie kilku chwil stwarzają bajkowy nastrój
w Nas samych i Naszym otoczeniu.
|
|
 |
|
